「深度工作」读书笔记
过去两天的时间都在阅读这本书，整体上作者的观点我都是比较同意的。
作者主要从两个方面阐述深度工作这一概念：
- 深度工作很重要，但同时在现在社会又很少见
- 如何做到深度工作（原则、注意事项）
深度工作很重要
- 工作产出 = 时间 × 集中程度。集中程度的提高带来的是成倍的提升
- 举了很多例子论证深度工作的重要性
深度工作在现代社会很少见
- 现代工作中充满了浅层的工作，会耗尽你的精力同时不能给你带来收获
- 现代社会中的很多看起来「方便」的社交工具也在不断侵蚀你的注意力
如何做到深度工作
1. 工作要深入
- 选定深度哲学
- 长时间与世隔离进行深度投入的工作
- 固定的一段日期进行隔离投入工作
- 在每天的日程中安排一段时间（比如清晨起床后的几个小时）进行深度工作
- 随时随地在空余的时间切换为深度工作（需要持续不断的练习）
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习惯化。养成一个固定的、良好的深度工作习惯，不要随意打乱，遵循这个习惯进行工作。
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创造一个良好的深度工作的环境，投入一些成本也是值得的，这反过来会让你工作的时候更加投入
- 深度工作的几个关键原则
- 关注点放到极端重要的事情上面
- 确定一个指标衡量完成程度（即时性）
- 记录投入到深度工作中的时间（整体上了解自己做的怎么样）
- 定期反思总结
- 适时的放空
深度工作是一种非常耗费精力的过程，因此应该劳逸结合，适时给大脑进行放松。但是切记不要通过社交媒体、网络冲浪等方式进行所谓的「放松」，这样一方面会使你的注意力涣散，一方面会让你一直沉迷其中。
2. 拥抱无聊
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不要不断分心，要不断专注
这里有一个很重要的点，碎片的时间不要用社交媒体等东西要填充，可以专注于深入思考一个明确的问题，关键就是不要让你的大脑频繁地切换，这无形中就锻炼了大脑的专注能力。
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有意识地拒绝分心
在专注的过程人，大脑会本能地想逃避，寻找浮浅的、新奇的信息来刺激。这个时候要有意识地抵抗这种本能。
3. 远离社交媒体
这个部分其实和前面是由重复的，社交媒体只是一个工具，是一群聪明的人贴合着人性设计的让你成瘾的工具，但他们本质上不会对你带来多大的收益（这点需要自己根据自己的工作斟酌思考，但是对于我自己情况就是这样的） 所以很简单，只会浪费自己注意力，损害自己专注能力的东西，为什么要花时间在上面呢？想清楚了就知道该怎么做了。
4. 摈弃浮浅
- 有意识地 push 自己，把自己一天的工作变成 6 个小时的专注工作，而不是 10 个小时的零零散散的低效的工作
- 有意识地避开、拒绝打扰
- 有意识地限定自己在某个时间点之前结束工作，如果没有做到，那么应该反思一下自己是不是在今天的工作过程中太过于浮浅发散，以至于完不成工作